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立秋后别只吃肉,这菜比吃肉还过瘾,营养丰富热量低,多吃不长胖

23: 27: 38南宁厨师

这个数字消失了!但厨师从不嫉妒这件事,因为我有政变!哈哈!

那么厨师的妙招是什么?那就是让素菜变成肉类菜肴的味道,不仅要满足食欲,还要不必担心多吃脂肪,一石二鸟!所以今天,厨师将与您分享一种营养和简单的方式来品尝素食的味道比肉酱Pleurotus eryngii更令人愉快。

据信杏鲍菇(Pleurotus eryngii)被许多人吃掉了。杏鲍菇(Pleurotus eryngii)因其杏仁的香气和鲍鱼的味道而被称为杏鲍菇(Pleurotus eryngii)。杏鲍菇含有丰富的营养成分,富含优质植物蛋白和18种必需氨基酸。它通常用于提高人体免疫力,补充营养和促进消化。

那么这种酱汁杏鲍菇是如何制成的呢?我们来看看具体细节吧!

杏鲍菇(Pleurotus eryngii sauce)

准备原料:2个牡蛎蘑菇,3个大蒜,1茶匙盐,2克白芝麻。

准备一碗酱汁:2汤匙蚝油,1汤匙酱油,半勺酱油,1茶匙白糖,半勺黑胡椒和半汤匙淀粉。

1.清洁牡蛎蘑菇后,切成厚片,然后切片上的刀。切割时,请轻轻用力,或直接切断。大蒜用刀子破碎后,很容易剥落,然后切碎。

2.准备一碗准备好的酱汁:2汤匙蚝油,1汤匙酱油,半汤酱油,1茶匙白糖,半汤匙黑胡椒,半汤匙淀粉调制成酱汁。

3,从锅中烧油,小火烧在火锅中的油,倒入锅中的大蒜香味。

4.将杏鲍菇(Pleurotus eryngii)倒入锅中,调节火炒至油炸。

5,倒入前倒入准备好的酱汁,一起翻炒。

6.将酱汁煮在锅中,直到它足够厚以准备锅。

将平底锅放入锅中,先将杏鲍菇切成薄片,然后将酱汁倒入杏鲍菇的平底锅中,再撒上一些白芝麻,一盘美味的酱汁和蚝油即可。蚝油非常脆,味道鲜美,味道也不比吃肉更糟糕。可以毫不夸张地说,这道牡蛎蘑菇比吃肉更有乐趣!秋天可以为家人做,特别是女性朋友应该多吃,低热量,多吃,不怕增重。

秋天开始之后,这道菜让我每天都想吃,平民的价格可以吃到鲍鱼的味道。

如果您认为厨师共享的食谱很好,请点击文章《南宁厨娘》的右上角!注意之后,我每天都可以第一次接受每日家常菜。

这个数字消失了!但厨师从不嫉妒这件事,因为我有政变!哈哈!

那么厨师的妙招是什么?那就是让素菜变成肉类菜肴的味道,不仅要满足食欲,还要不必担心多吃脂肪,一石二鸟!所以今天,厨师将与您分享一种营养和简单的方式来品尝素食的味道比肉酱Pleurotus eryngii更令人愉快。

据信杏鲍菇(Pleurotus eryngii)被许多人吃掉了。杏鲍菇(Pleurotus eryngii)因其杏仁的香气和鲍鱼的味道而被称为杏鲍菇(Pleurotus eryngii)。杏鲍菇含有丰富的营养成分,富含优质植物蛋白和18种必需氨基酸。它通常用于提高人体免疫力,补充营养和促进消化。

那么这种酱汁杏鲍菇是如何制成的呢?我们来看看具体细节吧!

杏鲍菇(Pleurotus eryngii sauce)

准备原料:2个牡蛎蘑菇,3个大蒜,1茶匙盐,2克白芝麻。

准备一碗酱汁:2汤匙蚝油,1汤匙酱油,半勺酱油,1茶匙白糖,半勺黑胡椒和半汤匙淀粉。

1.清洁牡蛎蘑菇后,切成厚片,然后切片上的刀。切割时,请轻轻用力,或直接切断。大蒜用刀子破碎后,很容易剥落,然后切碎。

2.准备一碗准备好的酱汁:2汤匙蚝油,1汤匙酱油,半汤酱油,1茶匙白糖,半汤匙黑胡椒,半汤匙淀粉调制成酱汁。

3,从锅中烧油,小火烧在火锅中的油,倒入锅中的大蒜香味。

4.将杏鲍菇(Pleurotus eryngii)倒入锅中,调节火炒至油炸。

5,倒入前倒入准备好的酱汁,一起翻炒。

6.将酱汁煮在锅中,直到它足够厚以准备锅。

将平底锅放入锅中,首先将杏鲍菇切成薄片,然后将酱汁倒入杏鲍菇的平底锅中,然后撒上一些白芝麻,一盘美味的酱汁和蚝油就可以了。蚝油非常脆,味道鲜美,味道也不比吃肉更糟糕。可以毫不夸张地说,这道牡蛎蘑菇比吃肉更有乐趣!秋天可以为家人做,特别是女性朋友应该多吃,低热量,多吃,不怕增重。

秋天开始之后,这道菜让我每天都想吃,平民的价格可以吃到鲍鱼的味道。

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