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【夜读】熬夜与不熬夜,十年后差距到底有多大?

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几天前,我和我的朋友说了一段非常有趣的文章:“晚安”这个词并不意味着一天结束,而是一个充电的信号。这意味着我真正属于我的深夜终于来了。

想想看,这真的是许多现代人的写照。

我白天忙于工作,忙着和家人一起忙,我只能在晚上找时间,所以我总是不愿意睡觉,我想打开所谓的“白天和晚上的报复”。即使已经很晚了,我仍然无法通过拿着手机自拔,最后在空虚和悔恨中入睡。

第二天,由于缺乏意识,精神变得烦躁和敏感,学习和工作效率低下,并且不得不花费更多时间在夜间填补白天的空缺。熬夜的时候,我发誓要早点睡觉早起,不想晚上睡觉,早上不想醒来,所以我陷入了熬夜的恶性循环.

许多网友说,他们都知道他们可以在夜间和晚上伤害自己的身体,但他们无法控制自己!

其实说到底,熬夜的原因通常只有两个:工作效率不够高、自控力不够强。

这个时代,不熬夜,已成为我们最难的自律。有人曾经在微博上做过调查。你为什么熬夜?出乎意料的是,只有10%的人不得不熬夜上班,其中90%的人熬夜。

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养成坏习惯后,人们常常变得麻木,不会觉得有任何伤害。有很多事情。 “你年轻时就感觉不到。你会知道你什么时候变老。”

医生说,熬夜会使人变得迟钝,容易生病,癌症的几率高于其他人。近年来,许多血腥的病例告诉我们熬夜的危险。

熬夜的伤害实际上潜伏在你的身体很长一段时间,你永远不知道什么时候会爆发。

很多时候,你熬的不是夜,而是宝贵的生命。

我之前读了一篇文章,作者说他高中毕业后每天都会熬夜。这些年来,皮肤痤疮,疯狂脱发,常年眼袋水肿,四肢酸痛。去医院检查,医生说她有心肌缺血,并命令她在晚上11点之前入睡。

熬夜而不是熬夜,差别很大。在英国进行了一项实验。同一个人连续5天睡了6个小时,睡了8个小时,与后者相比,他看上去差不多10岁。这只是一个5天的比较,更不用说长期的苦恼了。

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我认识一个妹妹,外表漂亮,皮肤光滑细腻,近40岁,依旧动人。她早就建立了自己的设计品牌,每当她看到她时,她总会充满活力和微笑。我们都感到遗憾的是,她的生活和悬挂一样令人兴奋。

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事实证明,熬夜和不熬夜在两个不同的状态和不同的生活中是完全不同的。事实证明,在所有光鲜亮丽的背后,存在着你无法想象的坚持和自律。

成功的人越多,他们就越了解正常工作和睡眠的重要性。当其他人休息时,你会在夜晚追逐;其他人正在充满活力,但你却困了;其他人被提升和提升,你仍然在同一个地方.人与人之间的差距是如此之小。

你今天度过的那个夜晚,懒散的,放纵的身体都是未来生活的刺刀。

一个甚至无法控制睡眠的人,你用什么来控制你的生活?每当身体是革命的首都。如果没有一个健康的身体,你想要追求自己的梦想,伴随家人的事情,爱情,以及如何处理人们对抗下半生的梦想?

别再熬夜了,清晨的粥比深夜的酒好喝,家里的床再硬也比医院舒服。

人这一生不必追求大富大贵,只要一家人身体健康、其乐融融,就是岁月赠予的柔软幸福。

十点读书(ID:duhaoshu)| 视觉中国

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