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重磅:奶抱摇睡有益婴儿身心健康,睡眠训练解放大人却坑苦了娃

  文|秘籍君

  总在论坛里看到妈妈一脸着急地问,自家宝宝睡眠很不好,晚上要醒好几次,还必须抱着摇着才能睡,大人已经处于崩溃的边缘了。

  于是就有宝妈献上法宝:你可以进行睡眠训练的,我家宝宝之前就是个睡渣,进行睡眠训练后自己基本上能自主入睡了,我也省了不少心。

  这位妈妈再问:那中间婴儿哭了怎么办?不管吗?建议睡眠训练的宝妈再次回答:可以让他先哭会儿,几分钟后开始拍背安抚,但不能抱,要让他一直躺在床上。过几天后逐渐推迟安抚时间,减少安抚次数,慢慢他就适应了。重要的是,给婴儿做睡眠训练心要狠,不然很容易前功尽弃!

  我已经见了不少这样的论调:奶睡、抱睡、摇睡对婴儿不好,一定要尽早戒掉,让婴儿学会自主入睡才负责任,这样既解放大人,又有利于婴儿发育。

  事实真是这样吗?以下内容很可能会颠覆你以往的认知:奶抱摇睡有益婴儿身心健康,睡眠训练虽然解放大人,却坑苦了娃。

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  婴儿并不会发展出自我安抚入睡能力,需要借助外力(比如吃奶,父母的怀抱等)接觉。因为神经系统发育的不成熟,婴儿的睡眠能力很不足,更多时候,需要通过父母的哄慰才能入睡。小月龄婴儿尤其如此。这是正常现象。

  婴儿整体的睡眠情况,会受到多种因素的影响,但大体上会呈现出如下规律:

  ■ 婴儿从出生到3个月,很多时候需要奶睡、抱摇睡,等百天或者4个月,家长可以稍微省点心。还有些“天使宝宝”,这个时候已经可以睡整觉了(5个小时就算整觉)。但随着宝宝大运动的发展,4-5个月的翻身、出牙,会导致睡眠情况倒退,从夜醒3次以内升到4次甚至更多。

  ■ 婴儿6个月大时情况会稍微缓和一些,但到7-9个月,因为猛涨期还有其它因素,睡眠情况会进一步恶化,但到10个月左右差不多就稳定了,等到婴儿满一周岁,睡眠问题才不再成为让父母头疼的首要问题。

  ■ 这是婴儿睡眠的大致情况,每家宝宝不同,具体情况也会有出入。但从睡眠规律可以看出,能一开始就睡到大天亮的宝宝根本不存在,能一直安稳睡觉,中间不夜醒哭闹的宝宝,也不存在。因此,家长不必拿自家“睡渣”宝宝和别人家的天使宝宝相比,从而自乱阵脚。

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  睡眠训练让婴儿夜间哭闹次数减少,不代表婴儿夜间不会醒来,只是不再用哭声通知父母而已。很多宝妈反驳说,自己通过睡眠训练,让宝宝夜间哭闹次数减少,大人的确省心很多。其实,宝宝并没有通过训练“获得”好的睡眠能力,只是减少了用哭闹通知父母的次数而已。这是很明显的掩耳盗铃之举。

  科学家通过实验研究以及电子仪器检测得出,经过睡眠训练的婴儿,夜晚醒来的次数并没有减少,只是哭闹声少了而已。为什么哭闹声会减少?因为他们通过训练知道,即使再哭闹爸妈也不会及时安慰,索性不哭。这叫习得性无助。

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  但这时候的婴儿并不会发展出自我安抚入睡能力(由生理特点决定,毕竟还太小),想要指望他们在醒来后靠吮吸拇指、拥抱毛绒玩具获得入睡能力,是天方夜谭。那他们在醒来后,面对无边的黑暗,心里在想什么?不能往深处想。精神创伤往往就此形成。

  因此,如果你正在为宝宝不能一觉睡到天亮而苦恼,请记得,这是正常的。也不要希望宝宝一下子就能戒掉奶抱摇睡,这些有效的安抚手段可以帮助宝宝感受到爱和温暖,反而有助于宝宝入睡,促进身心发展。盲目的睡眠训练,只会解放大人而坑了娃。

  你家宝宝睡眠情况怎样?

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