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秋天早餐这样吃,润燥又养颜,十块钱不到,皮肤好显年轻

现在正处于夏季节日,秋天越来越冷,而且季节变化的皮肤也有点容易干燥,所以你应该吃一些“抗干燥不油腻”的食物去秋天干,如白真菌,莲子,百合,红枣等。只需使用这些成分煨一锅红枣和龙眼真菌粥。粥是最有营养的食物。喝粥不仅可以补充营养,还有助于清除肠胃。红豆:弥补心脏和瘦肚子,红枣:血与美,白木耳,百合:美丽与美丽。这三种常见且健康的成分一起煮熟,形成保湿食品!这种做法也很容易,将材料放在适当的位置,并在一个多小时后饮用。简单,快速,甜美,流畅!你值得一试!

银耳可以说是一种非常健康的食物,营养价值非常高,特别是我们的女性朋友一定要多吃白木耳。银耳含有丰富的天然植物胶,加上其滋养作用,长期使用可以润肤,并具有去除面部黄褐斑和雀斑的效果。此外,白木耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动,减少脂肪吸收,女性朋友经常吃同样的,不仅皮肤好,而且还有利于减肥效果。每天喝一碗银耳粥,补充体内流失的水分,并吸收充足的胶原蛋白,皮肤充满水分,天然嫩滑。

[材料]:大米60克,银耳15克,红豆25克,红枣6克,百合10克,

[做法]:1。红豆在水中浸泡至少3小时;

银耳也提前冒泡了;

将白木耳从白木耳中取出,将白木耳撕成小块和小块;

4.将白木耳,红枣,红豆和百合等材料放入电饭煲中;

5.根据粥中的水量加水,选择'煮粥'文件,煮至电饭煲跳至保温状态并窒息20分钟;

6.根据你的口味加入冰糖;

秋天,每天早上一碗红枣和银耳粥,非常健康和健康哦

[小贴士]:使用电饭煲或电压,只要你在晚上睡觉前放入材料,预约,早上只需加一些糖吃。方便!足够的营养!